캐디를 위한 심장 건강 관리 가이드

1. 캐디의 심장 건강, 왜 중요할까? - 장시간 야외 활동 → 체온 변화와 탈수 위험 - 고객 응대 중심의 감정노동 → 스트레스 증가 - 불규칙한 식사·수면 → 심장 질환 위험 요인 누적 - 고령 캐디 증가 → 심부전·부정맥 등 만성질환 노출 “캐디는 경기의 일부이자, 고객과 현장을 연결하는 전문직입니다. 건강은 곧 생계와 직결되는 생존의 조건입니다.” – 포씨유 건강팀 2. 심장 건강을 위한 일상 수칙 ✅ 식습관 관리 붉은 육류·가공식품 섭취 줄이기 과일·채소 중심 식단 유지 염분·당분 과다 섭취 피하기 ✅ 운동 습관 주 3회 이상, 30분 이상 유산소 운동 걷기·자전거·골프장 내 스트레칭 등 무리한 근력 운동은 피하기 ✅ 수면과 휴식 하루 6~8시간 충분한 수면 라운드 후 반드시 휴식 시간 확보 야간 근무 후 회복 시간 확보 ✅ 스트레스 관리 고객 응대 후 감정 정리 시간 갖기 동료와의 소통으로 긴장 완화 필요시 심리상담 서비스 활용 3. 캐디를 위한 건강검진 체크리스트 항목 권장 주기 설명 혈압 측정 월 1회 고혈압 조기 발견 심전도 검사

• 김대중 기자
• 2025-09-20 06:20

인천도시역사관, 한글날 맞아 가족 그래피티 체험 운영

인천광역시 인천도시역사관은 광복 80주년 기념 작가전의 연계행사인 ‘스(S)프레이로 스(S)트레스를 날려요’를 10월 9일 한글날에 맞춰 운영한다고 밝혔다. 11월 2일까지 열리는 작가전은 광복 80주년을 맞아 인천 출신 그래피티(graffiti) 작가 레오다브(LEODAV)가 참여해 광복의 정신을 현대적으로 풀어낸 작품들을 선보이고 있다. 인천 출신 독립운동가들의 모습을 역동감 있게 표현한 작품과 독립운동가들의 모습을 새롭게 재구성한 작품들이 가족 단위의 관람객들에게 큰 호응을 얻고 있다. 전시와 연계한 이번 행사는 한글날을 기념해 시민들이 평소 접하기 어려운 그래피티를 직접 체험할 기회를 제공한다. 참가자들은 스프레이를 이용해 글과 그림을 자유롭게 표현하며 나만의 작품을 완성할 수 있다. 체험 행사는 ‘가족 가훈 써보기’, ‘가족의 단란함을 담은 그림 그리기’ 등 가족을 주제로 운영되며, 스프레이로 자유롭게 표현하는 과정 속에서 가족 간 유대감을 나누고 창의적 성취를 경험할 수 있다. 특히 폐현수막을 재활용한 캔버스를 활용해 쓰레기를 줄이며, 가족이 함께 뜻깊은 추억을 만들 수 있도록 했다. 교육프로그램은 9월 22일부터 9월 30일까지 인천시립박물관 통

• 이동규 기자
• 2025-09-19 10:32

[포씨유신문 건강·사회 특집] 30세 미만 당뇨병 환자 13년간 2배 증가… “젊다고 안심할 수 없다”

보건복지부와 건강보험심사평가원이 발표한 자료에 따르면, 30세 미만 젊은 당뇨병 환자 수가 2010년 5만 7천 명에서 2023년 11만 3천 명으로 2배 가까이 증가했다. 특히 20대 남성의 증가율이 가장 높았으며, 운동 부족·과도한 당 섭취·수면 장애가 주요 원인으로 지목됐다. 1. 주요 통계 요약 항목 수치 2010년 30세 미만 당뇨병 환자 57,000명 2023년 30세 미만 당뇨병 환자 113,000명 증가율 약 98% 주요 원인 운동 부족, 고당분 식습관, 수면장애, 스트레스 합병증 위험 당뇨망막증, 신장질환, 심혈관질환 “젊은 당뇨병은 단순한 혈당 문제가 아니라 장기적인 합병증과 삶의 질 저하로 이어질 수 있다.” – 보건복지부 관계자 2. 당뇨병 예방을 위한 생활 수칙 5가지 첫째, 당 섭취 줄이기 - 탄산음료, 과자, 시리얼 등 고당분 식품 제한 - 설탕 대신 스테비아·에리스리톨 등 대체 감미료 활용 둘째, 규칙적인 운동 - 주 3회 이상 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영 등) - 근력 운동 병행 시 인슐린 감수성 향상 셋째, 수면 관리 - 하루 7시

• 김대중 기자
• 2025-08-27 10:30

[재밌는 영상] 골프 스트레스? 캐디가 심리 치료해드립니다! (feat. 퍼터 던지는 김사장)

• 김대중 기자
• 2025-07-21 09:51