아침 건강습관이 하루를 좌우한다
최근 일각에서는 탄산음료와 플라스틱 용기 사용 습관이 건강에 악영향을 준다는 우려가 제기되고 있다. 특히 뜨거운 음료를 종이나 플라스틱 컵에 담아 마시거나, 전자레인지에서 비닐·플라스틱 용기에 음식을 덥혀 먹는 습관은 유해 화학물질 노출 위험을 높일 수 있다는 지적이다. 이와 관련해 “건강한 식습관과 안전한 조리환경 관리가 암을 비롯한 만성질환 예방에 도움이 될 수 있다”는 주장이 제기되고 있다. 전문가들은 아침 식사 습관 또한 건강과 직결된다고 강조한다. 공복에는 사과, 계란, 벌꿀, 견과류, 베리류, 양배추, 귀리, 감자, 당근, 곡물빵 등이 몸에 이롭다는 의견이 있는 반면, 바나나, 우유, 감귤류, 토마토, 커피, 요거트, 도넛류, 차가운 음료는 위에 부담을 줄 수 있어 피하는 것이 바람직하다는 조언도 있다. 특히 구강 건강 관리에 대한 관심도 높아지고 있다. 주보훈 치과 전문의(스타28치과)는 건강 전문 팟캐스트 *‘윤영미의 헬스톡’*에 출연해 “아침에 일어나자마자 물을 마시는 습관보다 먼저 입속 유해균을 배출하는 것이 필요하다”고 강조했다. 주 전문의는 “밤사이 구강 내 세균이 급격히 번식하는데, 기상 직후 곧바로 물을 마시면 이 세균이 체내로 유입
